你也曾上当!喝茶能降尿酸?专家整理了23条痛风



你也曾上当!喝茶能降尿酸?专家整理了23条痛风

随着痛风患者的越来越多,近年来,痛风相关的问题也越来越受人们的关注。而与痛风相关的谣言,更是满天飞!
23条痛风谣言,你有没有曾经也上过当?
谣言01

尿酸高不能喝啤酒,喝点白酒没关系。❌
黄酒、啤酒、白酒都不行!都增加痛风发生几率!葡萄酒相对好一点,必要场合只能少量喝点葡萄酒,但是即使这样也会增加痛风发作的风险。
谣言02

喝茶能降尿酸!某某牌子的茶叶有降尿酸奇效!❌
由于茶叶种类繁多,难以统一的去研究其对尿酸的影响。但是现有的研究认为,茶叶对尿酸即没有多少升高作用,也没有明显的降低作用。
如果通过茶叶来增加主动饮水量,倒是一个好办法,但是如果炒概念,赚黑心钱,就应该揭露它!
谣言03

痛风发作时查尿酸正常,说明我不是痛风,是误诊。❌
虽说多数患者发作痛风时尿酸是高的,但是却有一部分患者在急性发作期查是正常。主要原因是:
①发作期间身体做出一些快速反应,降低了尿酸水平。
②发作期间疼痛难忍,患者减少了导致尿酸高的行为,比如不再继续吃高嘌呤食物、卧床休息等等。
谣言04

痛风患者不能吃豆制品。❌
这种说法的主要来源是一张食物嘌呤含量表,这张表上认为豆类是植物当中相对来说含嘌呤量比较高的食物,那么以豆类为原料做的豆制品,自然也是高嘌呤食物。尤其是已经是非常古陈旧的观念了。
植物性食物当中的嘌呤,几乎不会影响尿酸,不仅如此,有研究表明多吃豆制品,甚至还有协助降尿酸的作用。
谣言05

痛风不能喝酒,那就来点饮料吧。❌
近几年果糖对尿酸的影响,越来越受到重视,也已经是实锤证实。果糖不仅能够增加内源性嘌呤的生成,还会影响尿酸的排泄。而果糖和果葡糖浆,作为众多饮料、甜品的添加剂,被广泛应用。
据研究,饮料诱发痛风的危险系数和啤酒相等,高于白酒。所以乖乖喝水吧。
谣言06

痛风的人不能吃菠菜、花菜,因为这些菜高嘌呤。❌
这条其实和第4条是一样的问题。植物性食物当中的嘌呤,几乎对人类的尿酸没有影响,但是蔬菜富含膳食纤维和维生素,可以协助降尿酸。因此,蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,可以放心大胆的吃。
谣言07

尿酸高的人不能喝咖啡。❌
这条实际上大错特错,恰恰相反,很多研究证实,咖啡有利于排泄尿,而且喝的越多,效果越明显,喝4杯咖啡的人,比喝1杯咖啡的人,尿酸下降程度更大。
但是研究的咖啡是没有添加糖和植脂末的,这不符合中国大多数人喝咖啡的习惯。因此不需要刻意的去培养喝咖啡的习惯,只要知道,它对尿酸无害就够了。
谣言08

得了痛风,严格控制饮食就够了。❌
美国有研究表明,就算非常严格的执行饮食控制,也至多只能把尿酸值降低60umol/L左右。而近期英国医学杂志,发表了一项研究表明,饮食控制对尿酸的影响远远不及遗传因素。
因此尿酸高了,尤其是痛风发作过的,该用药用药,饮食控制,作用有限。
谣言09

多吃大蒜、生姜可以降低尿酸,控制痛风。❌
根本是无中生有。没有任何研究表明这两种东西能够降低尿酸。更何况,这种食物让你多吃,你能多吃多少?!
谣言10

尿酸高的人不能喝牛奶。❌
牛奶不仅不会升高尿酸,还被证实可以降低血清尿酸。是名副其实的“友军”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶,而是乳饮料,那就等同于饮料了。参照第5条。
谣言11

痛风患者应该多运动,马拉松,健身房,挥汗如雨,有助于降尿酸。❌
痛风患者建议的运动方式是中低强度的、规律的、有氧运动为主的运动方式。比如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等。
大量长时间高强度的运动会造成肌肉损伤,产生更多的内源性嘌呤物质,而运动疲劳所带来的乳酸堆积,会干扰尿酸的排泄。因为过量运动也是诱发痛风的一大诱因。
谣言12


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